コラム一覧

コラム一覧

• 2024.03.01

  布団は軽い方がいい？ウェイトブランケットとは？

  布団は軽い方がいい？ウェイトブランケットとは？ ウェイトブランケット（Weighted Blanket/Gravity Blanket）と呼ばれる、重いことを売りにしている布団があるのをご存じでしょう…

• 2024.02.16

  誤った二分法/偽のジレンマ/二分法の誤謬（false dichotomy/ false dilemma）

  認知バイアスとは、情報を不完全または偏った方法で処理することによって生じる、人間の判断や思考における系統的な偏りのことです。今回はメンタル不調の際などに陥りやすい認知バイアスの一つ、誤った二分法を紹介…

• 2024.01.31

  月経前の不調

  多くの女性は、毎月月経前後にある程度の身体的、精神的不調を経験します。今回はその中でも、精神的な不調が強い、月経前不快気分障害(PMDD：Premenstrual Dysphoric Disorder…

• 2024.01.18

  不注意の症状が中心の注意欠如・多動性症（ADHD：Attention deficit hyperactivity disorder）

  ADHDというと、授業中に席に座っていられないで騒ぎ回る男の子、というイメージがあるかもしれません。これだけがADHDではなく、実はこの教室にはもう一人、授業に集中できずにぼーっとしている女の子、とい…

• 2024.01.10

  社交不安の対処方法とコツ

  多くの人がスピーチや会議での発言、会食といった社交場面で不安を感じたことがあると思います。今回はその不安が過度に強い場合の対処法について説明します。   まずは避けるべき対処法を紹介します。…

• 2023.12.21

  社交不安症（あがり症）で見られる心理バイアスその２

  社交不安症の人には、いくつかのバイアスが生じていることがあります。よく見られるのが、スポットライト効果や透明性の錯覚と言われる、自己中心性バイアスの一種です。今回は、透明性の錯覚についてお話します。社…

• 2023.12.14

  社交不安症（あがり症）にかかわる心理的な話

  社交不安症の人には、いくつかのバイアスが生じていることがあります。よく見られるのが、スポットライト効果や透明性の錯覚と言われる、自己中心性バイアスの亜型です。今回は、スポットライト効果についてお話しま…

• 2023.12.08

  社交不安症（あがり症）に合併症がある場合

  社交不安症にどのような合併症があるか、またそれらをどのように整理し、治療していくかについてお話します。社交不安症と社交不安障害、社会不安障害、SAD（Social Anxiety Disorder）は…

• 2023.12.04

  社交不安症（あがり症）の治療　パフォーマンス限局型の場合

  今回は社交不安症のパフォーマンス限局型と呼ばれるものの治療の概要についてお話します。社交不安症と社交不安障害、社会不安障害、SAD（Social Anxiety Disorder）は同じものと考えてく…

• 2023.11.16

  季節性感情障害（SAD：Seasonal Affective Disorder）を乗り越えるための光療法

  これまで、季節性感情障害として冬のうつ（冬季うつ病）や夏の躁について紹介してきました。今回は、冬のうつの光療法についての話です。   -冬のうつの原因 日照時間の不足、照度（光の強さ）の変化…